発芽玄米ごはん　牛乳　ギョウザ　ホイコーロー　肉みそスープ

　　　　　発芽玄米ごはんは、白米に発芽玄米を１割混ぜて炊きあげたごはんです。
　　　　材料の発芽玄米が白いので、見た目にはわかりません。雑穀には白米に
　　　　含まれない栄養があるので、いろいろな雑穀を食べてほしいです。