ポークカレーライス（十穀米ごはん）　牛乳　白菜サラダ　ラフランスゼリー

十穀米ごはんは、普通の米に十種類の雑穀（発芽玄米や黒米、押し麦）を加えて炊いたご飯です。少し前に「普通の白米がいい！」という声がありましたが、雑穀には体に必要なビタミンやミネラルが含まれています。月に数回の麦や雑穀を加えたご飯を味わってほしいな、と思います。

ゆかりごはん　牛乳　サンマかば焼き　かぼちゃサラダ　小松菜汁

サンマのかば焼きは、サンマに片栗粉を付けてから揚げて、甘辛いたれをかけた料理です。今年はサンマがたくさん獲れているので、家庭でも食べることが多かったかと思います。季節の魚の味を味わってください。

セサミトースト　牛乳　ささみのレモン漬け　コーンサラダ　ミネストローネ

今日の主食は、厚切りの食パンにバターと砂糖、ごまを塗ってオーブンで焼いたセサミトーストです。一枚一枚調理員さんが塗って、焼いてくれました。初めて献立に取り入れてみましたが、いかがでしょうか？

五目タンメン　牛乳　中華サラダ　マーラーカオ

今日は中華の献立にしてみました。初めて献立に取り入れてみたマーラーカオは、給食室の手作りです。お味はいかがでしょうか？

ごはん　牛乳　豚肉のしょうが焼き　ほうれん草のごま和え　けんちん汁　メロンゼリー

今日は、３年３組の給食委員が考えてくれた献立です。豚肉には、ビタミンB１多く含まれています。ビタミンB１は、糖質をエネルギーにするのを助けてくれる働きがあります。

フレンチトースト　牛乳　チキンナゲット　イタリアンサラダ　ジャーマンスープ

フレンチトーストは、食パンと牛乳、卵、砂糖を溶かした液につけて、調理員さんが一枚一枚焼いてくれています。家庭ではフライパンで焼いて作ることができますので、ぜひ朝食に作ってみてください。

ごはん　牛乳　春巻き　豚キムチ　水菜とえのきのスープ

キムチは韓国の代表的な発酵食品です。白菜と唐辛子の他に、オキアミやイカなどの動物性たんぱく質を加えているので、うま味と酸味が増えて独特のおいしい味になっています。

ごはん　牛乳　白身魚の薬味焼き　うのはな炒り　すいとん汁

うのはなとは、おからのことです。おからは豆腐の絞りかすです。おからは捨てられてしまう食品ですが、大豆の皮や胚芽にある成分が含まれているので、栄養面で優れています。おからの白色がうのはなのようなので、このように呼ばれるようになりました。

ビビンバ　牛乳　小籠包　中華スープ

ビビンバは韓国料理の一つです。ビビンバは肉の他にもたくさんの野菜が入っています。かむことを意識して食べるようにしましょう。

ごはん　牛乳　ささみカツ（ソース）　水菜のサラダ　ねぎたっぷりみそ汁

今日は、２年１組の給食委員の考えた献立です。

鶏のささみは、体を作る良質なたんぱく質が多く含まれています。また、寒さとともにねぎが柔らかくなっておいしい季節です。味わって食べてください。