キャロットピラフ　牛乳　フライドチキン　ポテトサラダ　オニオンスープ　クリスマスケーキ

米粉パン　牛乳　マーシャルビーンズ　ほうれん草とツナのサラダ　手作りシチュー　国産オレンジ

ごはん　牛乳　ぶりの幽庵焼き　白玉入りいとこ煮　けんちん汁

ーひとくちメモー

　今日は、ゆずを使った幽庵焼きと、かぼちゃと小豆を一緒に味付けしたいとこ煮にしてみました。

力うどん　牛乳　もやしの香味和え　

ーひとくちメモー

　ほうれん草・人参・小松菜などの色の濃い野菜、緑黄色野菜には、ウイルスの侵入を防ぐ白血球のサポートをしてくれるビタミンCが多く含まれています。

ごはん　牛乳　うの花コロッケ　厚揚げと豚肉の味噌炒め　かき玉汁　みかんゼリー

ーひとくちメモー

　うの花とは、おからのことです。食物繊維やカルシウムをたっぷり含んでおり、たんぱく質や炭水化物、カリウムも含まれています。