６月１５日（火）の放課後、善郷小学校の栄養士、佐藤先生においでいただき、栄養指導を行いました。

　この栄養指導は、健康診断後、栄養指導が必要だと思われる児童（肥満傾向が見られる児童）を対象に希望調査を行い、希望者に実施しました。（今回は、保護者と児童が一緒にお話を聞きました。）

　佐藤先生には、普段の食生活におけるエネルギー量を抑えるポイントを具体的に教えていただきました。

食事指導資料.pdf

また、１回に食事で摂取するご飯の量についても、実際にご飯をお茶碗によそって、重さを量り具体的に教えていただきました。

下の写真は、１食のご飯の量の目安です。（写真の撮り方の関係で量が伝わりにくくて申し訳ございません。）

ぜひ、ご家庭で、茶碗１杯のごはんの量を確認してみてはどうでしょうか。

　食事の量は、身長や体重、運動量によって変わりますので、運動量が多いお子様の場合、この量以上に摂取する必要がありますので、ご注意ください。

　逆に、運動量が少ない場合でも、この量を減らすことなく、おかずの量やおやつの量、種類等を見直すことが大切だというお話をしていただきました。

　一番重要なことは、食事の量と運動のバランスだということです。

　コロナウイルス感染症の影響で、室内で過ごすことが多くなり、運動量が減っている傾向があります。心配なことがございましたら、ぜひ、学校にご相談ください。