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2019年8月の記事一覧

8月1日（木）　夏休み陸上練習　がんばりました。

投稿日時 : 2019/08/09  中畑小-サイト管理者 

　＜夏休み特集号　②＞

　８月１日（木）4～6年生夏休み陸上練習をがんばりました。

　夏休みに入り、毎日暑さが続いていますが、4～6年生は暑さに負けず、7月22日から8月初旬にかけて7回の陸上練習を続けました。走るための柔軟で安定した体作りの運動や筋力アップ・瞬発力アップの運動等に取り組みました。暑さ対策で、練習の合間には水分補給やこまめな休憩を取るなど、工夫して取り組みました。短い時間ではありましたが、毎日こうして体を動かすことが成長のためには大切なことです。
　さて、8月6日～8月19日までは学校での陸上練習は行いませんが、家庭での練習メニューをお知らせしていますので、2学期スタートに向けて自主練習を進めましょう。保護者の皆様には、お子様への声かけをお願いいたします。

  ＜家庭での自主練習メニュー例＞
①　腹筋　10回×3セット
②　腕立て伏せ　10回×3セット
③　スクワット　10回×3セット
④　股関節のストレッチ　10秒×1回
⑤　ランニング　5～10分×1回
　※　体調に合わせて決める。