十穀米について知ろう 2022年11月25日 11時14分 続きを読む 十穀米ごはん 牛乳 ポークカレー 白菜サラダ ヨーグルトーひとくちメモー 十穀米ご飯は、普通の米に十種類の雑穀（発芽玄米・黒米・押し麦・きび・あわ・ひえ・ハトムギなど）を加えて炊いたご飯です。体に必要なビタミン類やミネラル分をとることができます。 閉じる
豚肉を味わって食べよう 2022年11月22日 12時56分 続きを読む ごはん 牛乳 豚肉の生姜焼き さつまいもサラダ 小松菜汁ーひとくちメモー豚ロースは、胸から腰にかけての背中側の部分で、きめが細かく柔らかい部位です。ふちの脂身の部分には、うま味が凝縮されています。 閉じる
よくかんで食べよう 2022年11月21日 11時26分 続きを読む みそラーメン 牛乳 揚げぎょうざ 切り干し大根のナムルーひとくちメモー １回の食事につき、２０分以上かけて食べると、脳からお腹いっぱいという信号が送られて、食べ過ぎを防いでくれます。さらに、脳の働きを活性化してくれるとも言われています。 閉じる
緑黄色野菜を食べよう 2022年11月16日 11時16分 続きを読む 黒糖パン 牛乳 ミートボール ほうれん草サラダ コーンポタージューひとくちメモーほうれん草などの緑黄色野菜は、ウイルスなどから体を守る働きがあります。 閉じる
アジについて知ろう 2022年11月15日 11時05分 続きを読む ごはん 牛乳 あじフライ 小松菜のおひたし なめこ汁ーひとくちメモーアジは背がくらい緑色のような灰色で、腹部は銀白色です。空から見ると海の色に同化し、海中で下から見ると海面の白さに溶け込み、鳥やほかの魚に食べられないように身を守っています。 閉じる
疲れをとるためにもしっかり食べよう 2022年11月14日 13時30分 続きを読む ごはん 牛乳 さばみそ煮 ほうれん草のごま和え 豆腐の味噌汁 ーひとくちメモーさばや豆腐には、良質なたんぱく質、ほうれん草にはビタミンが多く含まれています 閉じる