第３回学校保健委員会（就寝時刻編）

　就寝時刻のグラフをご覧ください。

　就寝時刻については、２０時３０分から２１時３０分まで（グレー・黄色）に就寝している子どもが多いことが分かりますが、２２時まで起きている子どももいます。しかし、６月と比較すると、２２時より遅く寝る子ども（緑・紺色・茶色）は、少なくなっています。

　福島県立医科大学　ふくしま子ども・女性医療支援センター　医学部　小児科学講座　横山　浩之教授の講演を聴く機会がありました。

　世界の中学生の睡眠時間を比較すると、日本の中学生は、約７時間。先進国の中で一番短い睡眠時間だったそうです。

　国立睡眠財団が勧める「年齢別の適正な睡眠時間」を見ると、小学生（６歳～１３歳）の睡眠時間は、９時間～１１時間とされています。中学生（１４歳～１７歳）になると、８時間～１０時間とされています。

　小学生が９時間の睡眠時間を確保するには、どうすればよいでしょう。本校の子どもたちの就床時刻から考えると、「２１時３０までに就寝、６時３０分に起床。」というパターンがぴったりではないでしょうか。本校の多くの子どもたちは、９時間睡眠ができているのではないかと思います。