「肥満の恐ろしさと予防方法」

　　学校保健委員会で、健康運動指導士の先生を招いて、「肥満の恐ろしさと予防方法」という内容で講義・実技を行いました。

　　まず、肥満になってしまうメカニズムや肥満になってしまったことで起こる生活習慣病について説明を受けました。

　　次に、家庭でも手軽にできる肥満予防の運動を教えてもらいました。

　　片足だし、肩胛骨のストレッチ、もも上げ運動などで、学校でもちょっとした時間に取り入れていきたいと感じました。

　　やはり大切なことは、いつも言われているように①食事　②運動　③睡眠に気をつけることだそうです。