ビタミン・ミネラル豊富な十穀米ごはんを味わおう 2021年11月26日 10時38分 続きを読む ポークカレーライス（十穀米ごはん） 牛乳 カミカミサラダ ラフランスゼリーーひとくちメモー十穀米ごはんは、普通の米に十種類の雑穀（発芽玄米や、黒米、押し麦など）を加えて炊いたごはんです。昔は米が貴重だったので、雑穀を混ぜてカサを増やして食べていた時期がありました。でもそのおかげで、体に必要なビタミン類やミネラル分をとることができたのです。たまには麦や雑穀を加えたごはんをみなさんに味わってほしいと思います。 閉じる