今日の給食

ごはん　なめこ汁　さばのみそ煮　アーモンドあえ　元気ヨーグルト　牛乳

ーひとくちメモー

寒い日が続いていますが、みなさんの体調はどうでしょうか？　ここでクイズです。風邪をひきにくい身体を作るためにはどうすればよいでしょうか？

① よく笑う　　② よく眠る　　③ バランスのよい食事をとる      ・・・答えは全部です。

笑うと体がリラックスし、ストレス解消にも役立ちます。眠ると、心も体も緊張状態から解き放たれてリラックスするため、免疫力がアップします。体は食べたものからつくられます。そのため、バランスのよい食事＝多くの種類の食材をとるとことが大切です。

これらを意識して、毎日元気に過ごしましょう！