肉みそうどん　牛乳　レンコンはさみ揚げ　おひたし

ーひとくちメモー

れんこんは、根ではなく、茎の部分が膨らんだものです。主成分はでんぷんですが、実はビタミンCも多く、カリウムやビタミンB１、食物繊維なども多く含まれています。