ビタミンＢ１をとろう 2021年11月1日 09時48分 続きを読む ごはん 牛乳 豚肉のしょうが焼き 切り干し大根カレー炒め 凍み豆腐のみそ汁ーひとくちメモー豚肉には、ビタミンB１が多く含まれています。ビタミンB1は、糖質をエネルギーにする働きがあります。そのため不足すると、食欲がなくなったり、疲れやすい、だるいなどの症状になってしまいます。 閉じる