鉄分をとろう 2021年9月13日 13時20分 続きを読む ごはん 牛乳 かつお揚げ浸し 小松菜のごまあえ 大根のみそ汁ーひとくちメモーかつおには、鉄が牛肉の１.４倍も含まれています。鉄は血を作る材料で、不足すると貧血になってしまいます。鉄は、かつおの身の真ん中にある「血合」に特に多く含まれています。血合は一生 泳ぎ続ける、かつおの活力源になっています。 閉じる